about
Il mio viaggio nel mondo dello yoga
Ciao Sono Tiziana Cappa e sono sempre stata una ragazza attiva ed energica. Fin da bambina ho praticato danza classica e contemporanea e, a 18 anni, ho iniziato a lavorare nel mondo del fitness come insegnante. La passione per il corpo e il movimento mi ha portata a laurearmi prima in Scienze Motorie e successivamente in Nutrizione.
Per molti anni il mio approccio al corpo è stato principalmente fisico: ero concentrata sulla performance, sui risultati e sul raggiungimento di obiettivi sempre più ambiziosi. Cercavo continuamente di superare i miei limiti, in una costante competizione con me stessa.
Nel 2016, l’incontro con il mondo olistico ha cambiato profondamente la mia prospettiva. Ho sentito il bisogno di andare oltre l’aspetto puramente fisico e di esplorare un modo diverso di conoscere e ascoltare il corpo. Ho così deciso di approfondire i miei studi, diplomandomi presso la scuola di massaggio Centro Studi Benessere di Bologna.
È stato attraverso lo studio dell’Ayurveda che ho incontrato lo yoga. Da quel momento è iniziato un viaggio che continua ancora oggi.
Lo yoga mi ha insegnato che non tutto deve essere misurato attraverso una performance o un risultato. Mi ha insegnato ad ascoltarmi, a conoscermi e a trasformare la ricerca continua del “fare di più” nella possibilità di essere più presente e consapevole.
Per me, salire sul tappetino ogni giorno significa proprio questo: continuare a esplorare me stessa, dentro e fuori dalla pratica. Un viaggio che non ha come destinazione la perfezione, ma una consapevolezza sempre più profonda di chi sono e di ciò che posso diventare.
Il mio approccio unico allo yoga
Nel corso degli anni ho esplorato e praticato diversi stili di yoga, tra cui Vinyasa, Yin, Ashtanga, Rocket, Bikram, Dharma e Forrest Yoga.
Il mio percorso formativo è iniziato con la certificazione 200 RYT ed è proseguito con una formazione di 750 ore in Ashtanga Yoga, 100 ore in Rocket Yoga e infine in Hot Yoga 26&2.
L’incontro con tradizioni e approcci differenti ha arricchito profondamente il mio modo di praticare e insegnare. Nelle mie lezioni integro ciò che ho appreso nel tempo, creando pratiche dinamiche e versatili, capaci di adattarsi alle esigenze, al livello e al percorso di ogni persona.
Più che seguire un unico metodo, mi piace utilizzare lo yoga come uno strumento di esplorazione, accompagnando ogni studente a conoscere il proprio corpo, scoprirne le possibilità e costruire una pratica sempre più consapevole e personale.
Chi può beneficiare delle mie lezioni?
Le mie lezioni sono adatte a chiunque desideri avvicinarsi allo yoga o approfondire la propria pratica, indipendentemente dal livello di esperienza, dalla flessibilità o dalla forma fisica.
Sono pensate per chi vuole sentirsi più forte e consapevole nel proprio corpo, mettersi alla prova con curiosità e imparare ad andare oltre quei limiti che spesso crediamo di avere.
Non è necessario essere “flessibili o forti” nello yoga: basta avere voglia di esplorare, ascoltarsi e scoprire, passo dopo passo, ciò di cui il proprio corpo e la propria mente sono capaci.